O vorbă din bătrâni spune că, atunci când se încălzește afară și natura trece de la peisajele goale ale iernii către promisiunea unui nou sezon de căldură și prosperitate, oamenii trec prin “astenia de primăvară”, o stare caracterizată de oboseală, lipsă de energie și motivație, confuzie. Dar poate că astenia nu este doar prerogativa primăverii?
În copilărie, îmi amintesc cum împreună cu tovarășii de joacă, ne bucura imens, prin martie - aprilie, când îi auzeam pe adulți explicând, nouă sau unii altora, despre acest fenomen, care însemna că eram lăsați să ne relaxăm în voie, fără presiunea obișnuită a temelor sau îndatoririlor de zi cu zi.
Crescând, am remarcat deseori că starea numită generic “astenie de primăvară” apărea, la mine și la prieteni, în diferite anotimpuri, chiar și de mai multe ori pe anotimp, cumva asociată cu intensitatea întâmplărilor din viețile noastre.
Deci poate că astenia aceasta nu este doar prerogativa primăverii?
Pisoii pe care îi îndrăgesc și urmăresc îndeaproape suferă de astenie mult mai des. Lor li se întâmplă după episoade de zile întregi de hoinăreală prin curțile vecine, să petreacă apoi o întreagă zi lipsită de energie, în recuperare...
Faptul că avem comună această stare cu tovarășii felini arată că ea nu este limitată doar la specia umană, deci... Poate că există vreo legătură între primăvară și astenie? Și având în vedere că starea dinainte și după astenie, pare a fi caracterizată de energie, stress, efort, poate că am putea găsi scurtături sau transformări, între cele două stări?
Metamorfozarea stării de astenie
Cum în coaching lucrăm cu schimbarea perspectivei, a explora o stare cu valențe multiple, este un demers provocator. Pasul următor este trecerea la acțiune, prin a căuta căi de metamorfozare a stării de astenie, într-una de motivație și energie vitală.
Dacă te simți oarecum epuizat sau mai puțin în elementul tău decât de obicei, în această perioadă de primăvară timpurie, pregătește-te să răspunzi câtorva întrebări, introspective!
Să începem prin a stabili o zonă “as-is”, bază de pornire în analiza asteniei de primăvară, pentru fiecare dintre noi:
- Cum se prezintă, la tine, astenia?
- Ce emoții îți generează?
- Ce gânduri revin, mai des decât de obicei?
- Ce acțiuni eviți să întreprinzi, deși ai vrea să le abordezi?
- Cu cine împărtășești experiența acestor zile, menționând starea de astenie?
Să continuăm prin a explora, non-invaziv, efectele stării în viața de zi cu zi:
- Ce alte evenimente, în afară de schimbarea de anotimp, te influențează în această perioadă?
- Cât de familiară îți este această stare?
- Cum te îngrijești, în alte dăți în care resimți această stare?
- Ce te-ar motiva, acum, să aplici remediile descrise în răspunsul anterior?
- Cum te-ai simți dacă ai reuși să depășești această stare?
Și acum să încercăm să îmbogățim perspectiva, adăugând elemente noi, care să te ajute!
- Ce altceva îți inspiră primăvara, dincolo de astenie?
- Ce observi în mediul înconjurător? În birou? Dar afară?
- Care sunt florile tale preferate de primăvară?
- Ce parfumuri sesizezi, când treci pe lângă copaci înfloriți?
- Ce înseamnă, pentru tine, renașterea naturii?
Victorie în relația cu astenia de primăvară!
Dacă ai ajuns până aici, deja ai marcat o victorie, în relația cu astenia de primăvară! Te poți opri sau poți încerca încă un set de exerciții: de la conștientizare, la acțiune.
Să vedem, deci, în ce moduri ai putea transforma perspectiva asteniei, într-o perspectivă a energiei renașterii.
- Ce ți-ar plăcea să faci, acum, când începe să se încălzească?
- Ce activități te ajută, de regulă, să te odihnești?
- Ce persoane obișnuiesc să te bucure, prin prezența lor?
- La ce ai renunțat, pe timpul iernii?
- Ce ai relua, acum, că începe un nou sezon cald, în natură, și în viața ta?
Succes în toate activitățile și... O primăvară extraordinară!
Ai rezonat cu ideile din acest articol? Ai vrea să încerci să aplici în viața ta câteva din provocările întâlnite aici? Programează-ți prima sesiune de coaching pragmatic, pro-bono, folosind butonul de pe prima pagină.
Poți începe să valorifici energia naturală a spațiilor din viața ta !
Disclaimer: Exercițiile de coaching pragmatic sunt exerciții de dezvoltare personală și/ sau profesională, după caz. Ele nu își propun să înlocuiască expertiza altor domenii: medical, economic, juridic, etc. Dacă știi că ai nevoie de a lucra cu un specialist dintr-un domeniu specific, te încurajăm să apelezi cu încredere la experții domeniului respectiv!
